极速60秒 增强协作能力
我们公司组织了一次拓展培训活动，活动的内容有背摔、断桥、七巧板、双解码、极速60等项目。在培训师的带领下，我们进行了分组和培训前的热身。第一个挑战项目是背摔，大家依次从一米多高的平台倒摔在同伴们用身体所搭成的人床上，不受丝毫的损伤。队友全心全意地用自己的身体接住同伴，保护同伴，承担起那份属于自己的沉甸甸的责任。站在背摔台上，我回头看了一眼，令我惊讶的是二十个人竟然可以那样密集的团结在一起，看到大家紧张的眼神，心里又一种莫名的感动。是啊,同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。通过这个项目，我们深深地体会到了信赖与团结的重要性，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人。
体能拓展训练增强了我们的勇气、毅力、协作能力和克服困难的技巧。增强了勇气自然不必说，在高空完成各项科目，没有勇气是不可想象的。第一次上去的时候大家都很害怕，但是我相信，如果再次把我放到高空做同一个项目，我会表现得更好。这是因为通过体能拓展训练，勇气得到了增强。有的项目不是一蹴而就的，要坚持三个多钟头，比如爬山，没有毅力也不能获得最后的成功，所以拓展训练也增强了我们的毅力。协作能力更是当今社会必不可少的生存能力之一，它包括如何听从领导的安排，如何献言献策、群策群力，如何与团队的其他成员沟通，如何完成自己的任务及提高自己的执行力等等。通过背摔、拼图等项目，我们的协作能力大大增强；另一方面，任何事物都有自身的发展规律，我们做每一件事都需要把握事物的特点，采用一定的技巧，就拿跨越断桥来说吧，如何平衡自己的身体都是有技巧的，掌握了技巧不但可以保证取得胜利，还可以起到事倍功半的效果。
想说的话还有太多太多，首先，感谢您和我分享这篇体能拓展训练的心得体会；感谢分公司领导对我们发展的关切；感谢培训师和工作人员；也感谢我可爱的的同事们和所有帮助我完成此次训练的伙伴！
天公作美，阳光柔和不刺眼，这样的天气最有利于户外拓展培训，至少不用担心回来之后会变成“包公脸”或者龟皮脸。
首先我们到达的是山谷游乐区，第一个我们挑战的是木桩桥，这个项目是用一根坚实的钢丝绳吊着若干根有五十厘米左右高的木桩，每根木桩都会摇晃，而且呢，稍微不小心就会落网，因为山谷游乐区的项目是建在山谷中间的，每一个项目的下边都有安全网，虽然落网不会伤人，但是这对心理素质也是一种考验！我不管三七二十一，抓着吊木桩的粗绳子就往上踩，由于速度过快，险些跌落万丈深渊，我抓紧绳索，继续向前迈，心里面鼓励自己，一定要坚持，一定要坚持！最后我通过了，用了快到十分钟的时间，这个项目的安全人员对我说:你太慢了，但是你很坚强。不管怎么说，第一次通过，我心里还是高兴，我突然之间就觉得，是不是我们这些白领需要多一些锻炼啊。面对接下来的几十种项目，我更有信心了。
接下来，我又成功的通过了天罗地网，空中钢丝，圆木桥，菱形桥，竖网桥等等一些项目。但是只有攀臂我是望而却步了，每个项目都有安全员的，攀臂的安全员告诉我说攀臂是山谷游乐区难度最大的项目，难度系数是五颗星。我想，下次来，我一定要征服它！ 下午我又到水上游乐区，体验了踏龙桥，晃板桥，铁索桥，荡悠台，情侣桥，回娘家等等项目，但是在短时间内，也不能全部通过几十种项目，只是选择了我喜欢的玩。
我又看到一个团队在一个最惊险的项目上搞集体活动，一个只有一平方米大的地方竟然站上去十几个人，但是听教练说，这还不是最好成绩，他说记录是二十三个人！
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