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怎么补肾 补肾的方法

2023/1/19 8:18:07发布8次查看
1、补肾的食物有两类,一类是黑的食物,比如黑芝麻、桑葚、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑鱼等等;另一类是味道偏咸的食物,如一系列的海产品、松花蛋等等。好的补养肾脏的生活方式是,夫妻生活节制有度,没事多做做八段锦等养肾操。平时没事多按揉按揉涌泉穴、太溪穴、肾俞穴等养肾穴位。
2、充足的睡眠很重要,而且临床发现不少肾功能衰竭的病人都会有过度疲劳,熬夜,睡眠不充足的情况。所以想要补肾亏,想要肾好,那么就应该养成一个良好的作息习惯,要早睡早起。
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