许多女性五官漂亮，可就是皮肤上长了很多色斑，真是美中不足。有什么方法能去除这些难看的斑点呢？平时我们除了一些具有美白祛斑作用的产品外，内调也非常重要。内调就是多吃一些有助于祛斑的食物，下面就推荐5种祛斑美食，助你快速去除淡化脸上的色斑。据专业人士报道，伊的家还会有很大的上升期，市场业务也在不断的扩大，未来一定会越做越大的。
1、每天一杯番茄汁
每天喝一杯番茄汁可以起到淡化色斑的作用，也可以食用番茄，同样对祛斑很有效果。番茄中含有丰富的维生素c，它被称为是维生素的仓库，要知道维生素可以起到抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效果防止黑色素，使肌肤更白皙滑嫩。
2、用胡萝卜汁洗脸
选择新鲜的胡萝卜，把胡萝卜打成胡萝卜汁，取出10～30毫升，于每天早晚清洁面部之后用新鲜的胡萝卜汁来擦脸，并轻轻拍打面部，等萝卜汁干后再用涂有植物油的手轻拍面部。另外，还可以每天喝一杯新鲜的胡萝卜汁，也可以起到淡化色斑的作用，胡萝卜的营养价值很高，它含有丰富的维生素a原，它可以在人体内转化为维生素，可以起到维持肌肤年轻和滋润肌肤的作用。
3、黑木耳祛黑斑
取30克黑木耳和20颗红枣，把黑木耳和红枣清洗干净，红枣去核，并一起放进清水中煮30分钟。每天早晚饭后各喝食用一次，可以起到保养肌肤、祛斑美容的作用，也可以淡化色斑和减肥瘦身。在《本草纲目》中对黑木耳有所记载，提到黑木耳可以淡化色斑滋润肌肤，防止肌肤老化，以及健脾滋肤。
4、柠檬汁美白肌肤
柠檬汁加适量冰糖饮用，可以起到美白肌肤，防止肌肤血管老化，以及清除色斑、防治动脉硬化的作用。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中大约就含有50毫克的维生素c，除此之外，还含有大量的钙、铁、磷和维生素b族。
5、大米黄瓜粥祛斑
取100克大米、300克鲜黄瓜、2克盐、10克生姜。
把黄瓜清洗干净后去皮切成薄片，大米淘洗干净，生姜拍碎，在锅中加入1000毫升左右的清水，倒入大米和生姜煮开，之后用文火慢炖，当大米煮烂后下入切好的黄瓜，再煮一会而，汤变粘稠后加入适量盐进行调味。一天食用二次，可以起到滋润洁肤和祛斑的作用。